立秋过后，好多“冰箱体质”女孩很快就会面临手脚冰凉的尴尬。
平安是福，健康是本，没有健康一切都是零；投资健康是聪明人的选择，预防永远比..更重要，宁愿站着养生也不要躺着进医院。从..起，和小编一起开启全方面养生计划吧！
建议朋友们可以把日常的奶茶换成花茶哦，让养生这件事，用喝口水的时间就能搞定~
决明子菊花茶：养肝明目，.适合伏案久坐刷屏党和熬夜加班党；
枸杞红枣茶：补气血的好搭档，气色不好，皮肤暗沉的妹子宜多饮；
冬瓜荷叶茶：我的爱鸭！刮油茶，保持身材苗条的奥秘就是它了。
泡脚，是.经济的懒人养生法。宫寒痛经、虚寒水肿的妹子一定要坚持泡脚哦~
水温不要超过45°；
 泡脚时间不要超过30分钟；
 大姨妈期间不宜泡脚。
久坐族容易有轻微的静脉曲张，经常做腿部刮痧可以..肿胀，记得抹精油哦~
体内湿气重的宝宝们有机会一定要学一学艾灸哦，中国传统医学的精粹，保健养生好处多多。女性可常用艾灸穴位。
上班低头族的朋友们，工作间隙可以按摩一下肩井穴，可以放松肩颈，..颈椎酸痛。
能一边玩儿手机一边儿做的运动莫过于瑜伽。每天睡前10分钟，做一做塑型瑜伽，可以改善驼背，美化腿型，提升气质。
开始健康的饮食和生活方式，永远不嫌太晚。先戒掉所有高甜高热的零食，三餐控制在七八分饱，不饿就停，不要吃太撑。主食尽量换成粗粮（玉米、南瓜、红薯等），菜品少油少盐少调料。
脂肪.怕的菜谱：豆芽清炒、生菜蘸酱、黄瓜凉拌、冬瓜煮汤。

哪个年纪都有养生的权利，养生就是养福。生活得越..，就越要懂得好好爱自己。你们有什么养生小秘诀么？也在评论区跟我分享一下呗~